Bien dans son corps, bien dans sa tête, bien ensemble

RETRAITE SPORTIVE AMBARROISE

Contact : Permanence Mercredi et Samedi de 10H00 à 11H00   
  200, Avenue de Méring  01500 Ambérieu en Bugey  Tèl 04 74 34 17 75   
site de la RSA amberieu-retraite-sportive.fr
  


 
LA MARCHE NORDIQUE
ANIMATEURS :

Patrick CHIARO 0685201217


MAIRE Jean Pascal 0631634202

RAFFELLI Jean Paul 0673602097

Débutants : le LUNDI de 9h à 11h
Stade Cordier

 
Confirmés : le MERCREDI à 14h
Rendez-vous Parking Stade Cordier

 
Le mercredi 20-11-19 la Marche Nordique aura lieu à Torcieu 7Km300 et  97m de dénivelé La carte est ICI
Rendez vous à 13h45 Stade Cordier pour un départ  à 14h00 ou 14h05 au parking
 
 

INSCRIPTION A LA MARCHE NORDIQUE

Attention il est nécessaire de remplir un formulaire par participant

 

Remplissez le formulaire suivant en cliquant sur   ICI

Autre solution: Envoyez un message sur le portable de l'animateur

Vous pouvez contrôler votre inscription ICI

 

Il est possible de s'inscrire jusqu'à:

Lundi 8h30 si possible

Mercredi 13h si possible

La marche Nordique du mercredi
 
A cette sortie, on a eu un beau soleil et on a fait le train.....



Les renforcements musculaires

Activité conviviale à la portée de tous, la Marche Nordique est un sport très complet
qui se prête au respect des aptitudes de chacun
et met tout le corps en jeu, en joignant harmonieusement l'utile à l'agréable.

Pratiquée avec deux bâtons spécifiques, la marche nordique
permet un modelage harmonieux des bras et du buste, une meilleure ampliation de la cage thoracique,
améliore les fonctions cardio-respiratoires, etc.

Marcher le plus souvent possible, permet d'entretenir son indépendance motrice, sa locomotion autonome.

 

                                                     Les photos de la Marche Nordique

Catalogue Marche Nordique ici 
Formation