Bien dans son corps, bien dans sa tête, bien ensemble

RETRAITE SPORTIVE AMBARROISE

Contact : Permanence Mercredi et Samedi de 10H00 à 11H00   
  200, Avenue de Méring  01500 Ambérieu en Bugey  Tèl 04 74 34 17 75   
site de la RSA amberieu-retraite-sportive.fr
  


 
 
11-11-20 Vidéos sportives pour le moral
11-11-20 appel des tricoteuses
06-01-21 Alain Lecocq nos a quittés
10-02-21 Quelques nouvelles 
Quelques nouvelles 
 
Le bureau dans un premier temps et le comité directeur se sont réunis ces jours afin de faire le point sur la situation
 
Notre Assemblée générale qui devait se tenir en octobre dernier avec les élections du comité directeur, n’a pu se tenir suite aux annonces gouvernementales
Nous l’avions reportée au 2 février, mais aucune salle ne peut être attribuée suite toujours à la pandémie.
 
Le report en octobre 2021 de l’AG est approuvé par le comité directeur.
Nous informons la  préfecture du report de celle-ci
Les élections se feront lors de cette assemblée. L’année 2020 sera donc une année blanche pour l’association.
 
Pas de reprise des activités jusqu’à nouvel ordre. On refera le point avec les animateurs début mars pour la reprise en extérieur.
 
Le Président du CODERS nous confirmera dans quelques semaines ce que la Fédération va mettre en place pour faire revenir les adhérents, elle travaille déjà sur la nouvelle saison.
La trésorière nous informe que le compte  R.S.A. ne présente aucun déficit ce qui ne pose pas d’inquiétude pour aborder la saison prochaine.
Les vérificateurs aux comptes ont validés les comptes de l’exercice 2019-2020.
 
 
Toutes les formations sont reportées en espérant qu’elles puissent se faire.
 
AGENDA 2021-2022  pour nos manifestations demandé par la mairie :

 
  • Report assemblée générale 14,21 ou 28 octobre 2021
  • LOTO 1er novembre 2021
  • Concours de coinche : 27 janvier 2022
  • THE DANSANT : 6 ou 13 février 2022  (voir avec notre
  •                            accordéoniste Stéphanie Rodriguez)
     
     
    Dates bien théoriques pour le moment mais porteuse d’espoir….

    Dominique
    la reserve de laine de nos tricoteuses diminue de jour en jour,
    Aussi, elle lancent un SOS auprès des adhérents adhérentes pour trouver de la laine et continuer à travailler entre autres pour les restos du coeur et les bébés du coeur
    Alors
    ON COMPTE SUR VOUS 
    D’abord la santé !
    Au moment de souhaiter nos  vœux à chacune et chacun d’entres vous, le bureau de la RSA et moi même tenons à rappeler que le plus important et le plus précieux c’est bien,  en  ces temps troublés, de conserver une bonne santé.

    Alors oui, même si le moral est en berne avec cette épidémie qui nous contraint et nous isole les uns des autres, même si nos séances de sport en nos sorties ensemble nous manquent tant, même  si l’envie nous prend de passer la télé par la fenêtre, les fêtes de fin d’année doivent être l’occasion de rebondir et de tirer la révérence à ce millésime 2020.

    Nous allons, en respectant les bons gestes, revoir la famille ou une partie de la famille pour passer quelques bons moments. Alors oui ! Les fêtes cette année seront particulières, à distance, sans embrassades, en partie avec le masque, mais ce sera quand même la fête.

    Nous vous souhaitons, du fond du cœur, un joyeux Noël et une bonne année 2021

    Et soyez assurés que nous ferons tout ce que nous pourrons pour redémarrer l’année aussitôt que possible, en prenant toutes les précautions utiles ….pour votre santé !

    Le bureau de la RSA
    En ces moments de confinement, il est important de bouger.

    Par l'heure de sortie sportive dans les 1 km autour du domicile et, pourquoi pas, en suivant ces vidéos proposées par Christine Animatrice Assouplissement Relaxation et réalisées par le club de Meximieu que nous remerçions...

    Scéance Assouplissement: ICI
    Scéance Relaxation: ICI
    Scéance EFT Technique de Libération Emotionnelle: ICI
    Scéance Méditation sur l'Enfant Intérieur: ICI
    Scéance Massage du Visage: ICI
    Scéance Cours de Gym: ICI
    Gym au sol: ICI
    Rééquilibrage émotionnel: ICI
    Gym chaise bras et jambes: ICI
    Massage des pieds: ICI
    Méditation point zéro: ICI
    Bonhomme Allumette: ICI
    Gym Marche Randonnée: ICI
    EFT Peur Stress:
    ICI
     
    Une petite suite de vidéo spéciale confinement.

    Des séances de Gym FFRS
    Présentation: ICI


    Delphine Caffier, conseillère techniques fédérale
    Séance déplacements et équilibre: ICI

    Séverine Benaissa-Haas, conseillère technique fédérale
    Préparation à l'échauffement: ICI
    Echauffement en musique: ICI, ICI, ICI, ICI
    Renforcement musculaire bas du corps : les cuisses: ICI, ICI
    Renforcement musculaire Haut du corps: ICI
    Rythme et renforcement musculaire haut du corps: ICI
    Rythme et la coordination: ICI
    Equilibre statique: ICI
    Gainage et une méthode pour progresser: ICI


    Matthieu Capron, conseiller technique fédéral
    Proprioception: ICI


    Maxime Le Boursicault, conseiller technique fédéral.
    Bas du corps: ICI

    Haut du corps: ICI, ICI

    Jean-Marie Bernier est instructeur FFRS en activités gymniques, animateur fédéral en activités gymniques, randonnée pédestre et self defense au club Sambre avesnois
    , Séances Hautes Intensités
    Présentation: ICI
    Scéance complete: ICI
    Séance HIIT* n°3 Explication et consigne: ICI, Séance: ICI
    Séance HIIT* n°4 Explication et consigne: ICI, Séance: ICI


     
    Toujours des scéances FFRS,
    Activ mémoire
    Laura Scortesse, conseillère technique fédérale. Cette activité vous permet de faire travailler certaines parties de votre corps tout en réalisant des exercices cognitifs.

    Bas du corps et calcul: ICI, ICI
    Haut du corps et lettre: ICI, ICI
    Chaise + Quiz: ICI
    Avec bâton: ICI
    Travailler votre vitesse de réaction : ICI
    Equilibre: ICI
    Appel à la population
    Comme d'habitude, les tricoteuses ont besoin de laine, car tout le monde le sait, les tricoteuses ne s'arrètent jamais
    Alors de la laine en trop, on téléphone à Marcelle au 06 62 93 60 01 qui vous dira comment faire
    et bien sur les tricoteuses  téléphonent aussi à Marcelle pour refaire le plein.
    Merci pour elles