Bien dans son corps, bien dans sa tête, bien ensemble

RETRAITE SPORTIVE AMBARROISE

Contact : Permanence Mercredi et Samedi de 09H00 à 11H00   
  200, Avenue de Méring  01500 Ambérieu en Bugey  Tèl 04 74 34 17 75   
site de la RSA amberieu-retraite-sportive.fr
  


 
LE CYCLOTOURISME
 
ANIMATEURS :

Jean LEVEAU 0684861051

HERBOMEL Jean Claude 0687500970

GAGGIO Hervé 0
689274462
 
Départ : Parking de la piscine
Mardi et Vendredi

Pour le niveau 1 JC Herbomel:
De septembre à juin sortie niveau 1 l' après midi
départ à 14h
De juin à septembre sortie de niveau 1 le matin
départ à 8h

Pour le niveau 2 Jean Leveau:
l' après midi départ à 14h

              CR de la sortie Cyclo du 1er Septembre 2020
Et voila la section cyclo de la RSA a  redémarré officiellement pour la nouvelle saison de cyclo après  les 6 mois d’arrêt du fait de l’épidémie de Covid.
Ce sont 14 cyclistes le matin et 6 cyclistes l’après midi qui ont enfourché leur vélo le 1er Septembre pour avaler quelques kilomètres de bitume.
C’est avec un peu de fraicheur  que la montée  sur Montgriffon  s’est effectuée.
Après une belle descente sur  Chatillon de Cornelle le groupe s’est retrouvé au col de Montratier pour avaler quelque barres énergétiques et récupérer des efforts de la montée.
 Le retour par Pont d’ Ain s’est déroulé  sans difficulté  mais sous une  bonne allure. Mais comme dit Frédo  le doyen de l’équipe ‘’ avec le vent dans le dos ça roule tout seul ‘’.
La  traversée de Vieillard  s’est déroulée sous les encouragements de quelques  habitants surpris de voir un groupe important  de cyclistes traverser leur village.
Maintenant que la saison a démarré,  nous allons reprendre nos sorties  régulièrement  les  mardis et vendredis  si  la météo le permet.

              

INSCRIPTION AUX SORTIES CYCLO

Attention il est nécessaire de remplir un formulaire par participant

Remplissez le formulaire suivant en cliquant sur   ICI
Autre solution: Envoyez un message sur le portable de l'animateur de la sortie

Vous pouvez contrôler votre inscription ICI
 
                                           Il est possible de s'inscrire jusqu'à:
                                           - pour les sorties du mardi: le lundi soir
                                           - pour les sorties du vendredi: Le jeudi soir
 
Pour voir les articles et les photos des sorties Cyclo cliquez sur
-Randonnées cyclotourisme: ( 2 niveaux)

La rando vélo se pratique le mardi et vendredi pour les niv. 1 et 2 (entre 40 et 80 km avec dénivelé)
 

Cela commence généralement fin Mars début Avril et s'arrête fin Octobre. Cette activité est mise en sommeil pendant les mois d'hiver.

(se munir d'eau, d'un en-cas, un nécessaire pour les crevaisons ou chambres à air correspondantes ainsi qu'un vêtement de pluie).
 

Le RDV est au parking de la piscine à AMBERIEU à 14h pour tous les niveaux.


Cette année la saison commencera le 7 avril 2015  pour les groupes1 et 2.

Les animateurs bénévoles encadrent ces sorties.

 

Conseils et règles de sécurité

-Avoir du matériel en bon état.

-Port du casque obligatoire

-Respecter le code de la route et les consignes donnés par les animateurs

-Ne pas rouler de front mais en file indienne

-Laisser un espace entre 5 cyclistes pour permettre aux  voitures de se rabattre entre, en cas de besoin

-En cas d'arrêt (pour crevaison, ou autre...) FAIRE REMONTER l'information jusqu'à l'animateur afin que tout le monde s'arrête.

-Choisir sa randonnée en fonction de ses possibilités

-Et surtout, pensez à échanger vos n° de portables.

      Sortie du 17-09-19