Bien dans son corps, bien dans sa tête, bien ensemble

RETRAITE SPORTIVE AMBARROISE

Contact : Permanence Mercredi et Samedi de 10H à 11H30   
  200,
Avenue de Méring  01500 Ambérieu en Bugey 
Tèl 04 74 34 17 75
(Les jours de permanence & heures ci-dessus) 

 (Sauf pendant les vacances scolaires)
site de la RSA:
 
http://www.amberieu-retraite-sportive.fr/ 
Mail:  retraite.sportive.ambaroise@gmail.com


 
LE CYCLOTOURISME
 
Les contacts animateurs sont désormais dans les pages inscriptions des différentes activitées
Départ : Parking de la piscine
Mardi et Vendredi

Pour le niveau 1 JC Herbomel:
De septembre à juin sortie niveau 1 l' après midi
départ à 14h
De juin à septembre sortie de niveau 1 le matin
départ à 8h

Pour le niveau 2 Jean Leveau:
l' après midi départ à 14h

-Pour toutes les sorties, il vous faut:

  • la licence
  • le pass sanitaire 
  • la carte vitale
  • Et de préférence un portable avec soi

  • les Animateurs
     
    Pour voir les articles et les photos des sorties Cyclo cliquez sur
    -Randonnées cyclotourisme: ( 2 niveaux)

    La rando vélo se pratique le mardi et vendredi pour les niv. 1 et 2 (entre 40 et 80 km avec dénivelé)
     

    Cela commence généralement fin Mars début Avril et s'arrête fin Octobre. Cette activité est mise en sommeil pendant les mois d'hiver.

    (se munir d'eau, d'un en-cas, un nécessaire pour les crevaisons ou chambres à air correspondantes ainsi qu'un vêtement de pluie).
     

    Le RDV est au parking de la piscine à AMBERIEU à 14h pour tous les niveaux.


    Cette année la saison commencera le 7 avril 2015  pour les groupes1 et 2.

    Les animateurs bénévoles encadrent ces sorties.

     

    Conseils et règles de sécurité

    -Avoir du matériel en bon état.

    -Port du casque obligatoire

    -Respecter le code de la route et les consignes donnés par les animateurs

    -Ne pas rouler de front mais en file indienne

    -Laisser un espace entre 5 cyclistes pour permettre aux  voitures de se rabattre entre, en cas de besoin

    -En cas d'arrêt (pour crevaison, ou autre...) FAIRE REMONTER l'information jusqu'à l'animateur afin que tout le monde s'arrête.

    -Choisir sa randonnée en fonction de ses possibilités

    -Et surtout, pensez à échanger vos n° de portables.

          Sortie du 17-09-19